在2020年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
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78 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2156 千卡
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脂肪: 88.85克 | 蛋白质: 176.06克 | 碳水物: 153.49克.
早餐: Prozis 100% Whey Hydroisolate ZERO, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. 午餐: Pasticciotto, Rummo Pasta Integrale Fusilli, Surimi, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Filetto di Manzo (Tagliato con 0.3 cm di Grasso). 小食/其他: Myprotein Proteine in Polvere, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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