在2020年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1447 千卡
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脂肪: 67.80克 | 蛋白质: 59.04克 | 碳水物: 157.23克.
早餐: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Globus Fleischwurst, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch, Sommer Blüten Honig, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Kölln Haferflocken, Milbona Fettarme Milch 1,5%. 午餐: Senseo Cappuccino, Schamel Tafel Meerrettich, Roggen Knäckebrot, Milbona Schmand, Borschtsch. 晚餐: Kirschtomaten, Aldi Chicken Wings Mild, Spiegelei, Gurke (mit Schale), Milbona Schmand. 小食/其他: Senseo Cappuccino, Oettinger Fassbrause Mango, Freeway Iso Sport. 更多的......
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1856 千卡
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运动:
汗蒸 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 7 分钟, 休息 - 13 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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