在2010年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
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77.0 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 54.34克 | 蛋白质: 96.58克 | 碳水物: 107.62克.
午餐: kaiser roll, mayo, tomato, roast beef. 晚餐: Organic Hot Salsa, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Tomatoes, Brown Rice, Cuban Style Black Beans (Habichuelas Negras Guisadas A La Cubana). 更多的......
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2747 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 7 小时 和 57 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.7 公斤
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