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sandra038701
日记
2020年09月6日
sandra038701的日记, 2020年09月6日
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在2020年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
76.8 公斤
最近减少:
6.2 公斤
.
还有:
16.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月6日:
933 千卡
脂肪: 28.79克 | 蛋白质: 54.44克 | 碳水物: 127.19克.
早餐:
牛油果, 嘉頓 (Garden) 提子餐包, B&F AC 礦泉水浸吞拿魚.
午餐:
蘋果(去皮).
晚餐:
煮熟的西蘭花(烹飪中不加油), 雞腿(不吃皮).
小食/其他:
水蜜桃.
更多的......
1983 千卡
运动:
呼啦圈 - 15 分钟, Ring fit - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.9 公斤
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