在2020年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 35.15克 | 蛋白质: 74.87克 | 碳水物: 222.27克.
早餐: Гармония Тофу Натуральный, Омлет с Молоком, Печенье, Капуста Белокочанная, Овсяная Каша на Воде, Polezzno Сироп из Кэроба, Алтайский Букет Бальзам Успокаивающий, Яблоко, Пятерочка Груша Желтая, Чай, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Соевый Соус, Помидоры. 午餐: Сибирская Коллекция Блинчики с Мясом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Пятерочка Груша Желтая, Морковь, Каждый День Морская Капуста, Блины на Молоке, Ашан Слива Красная , Каша Пшенная на Молоке, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Nesquik Подушечки Choco-Crush, Пятерочка Яблоко Сезонное, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Банан, Печенье, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста. 晚餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, Арахис, Пятерочка Груша Желтая, Чай, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Вологодская Ягода Грибное Ассорти, Яблочное Варенье, Морковь, Банан, Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Куриное Филе, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Капуста Белокочанная, Pretto Сыр Рикотта, Перловка Отварная, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Каша Пшенная на Молоке, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Шампиньоны, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Fish House Креветки Королевские. 更多的......
|
|
1463 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 5 分钟, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 18 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 17 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|