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Dai dati della bilancia la massa grassa è scesa mentre quella magra aumentata(anche se di poco). Per quanto riguarda le misure, ho perso 1 cm nelle cosce. L'allenamento è abbastanza "stong" anche se noto dei miglioramenti rispetto la settimana precedente. Continuiamo così fino al 3 ottobre e vedremo...
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56.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2122 千卡
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脂肪: 82.21克 | 蛋白质: 112.05克 | 碳水物: 225.81克.
早餐: Bjorg Soia Naturale senza Zuccheri Aggiunti. 午餐: Amadori Albume d'uovo, Bresaola. 晚餐: My Bio Gallette di Mais, Tre Mulini Pane per Tramezzini, Calvé Maionese Cremosa, Verde Mio Gallette di Mais, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Confiserie Firenze Marmor Dolce. 小食/其他: Fiorentini Si & no di Mais, Fette Biscottate, Nutella Nutella, San Carlo Patatine Pomodorini di Stagione , Certossa Crackers con Riso Soffiato Integrale , Sale, Sibamba Arachidi Tostate e Salate. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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