在2020年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 38.1 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 55.17克 | 蛋白质: 179.97克 | 碳水物: 123.07克.
早餐: Great Lakes Collagen Hydrolysate, Coffee, Weider Collagen Peptides, Bananas, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, PhD Diet Whey. 午餐: Chicken Breast, Tesco Vegetable Soup. 晚餐: PhD Diet Whey, Cucumber (with Peel), Marks & Spencer Borlotti, Flageolet & Black Bean Salad, Tesco Boneless Salmon Fillets. 小食/其他: Blueberries, Braeburn Apples, Ryvita Ryvita Protein Chia Seed & Buckwheat, Tesco Seedless Green Grapes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese. 更多的......
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2354 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 小时 和 50 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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