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休息日
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72.9 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3110 千卡
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脂肪: 100.35克 | 蛋白质: 139.21克 | 碳水物: 266.43克.
午餐: 蘋果（去皮）, 全脂牛奶, 水餃, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 水煮蛋. 晚餐: 芭樂, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 鮭魚壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司, 7-11 皮蛋瘦肉粥, 7-11 石安牧場蛋沙拉三明治, 味噌湯. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 台灣啤酒 金牌台灣啤酒, 台灣啤酒 金牌台灣啤酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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