在2020年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
41.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 25.64克 | 蛋白质: 80.07克 | 碳水物: 211.90克.
早餐: Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Пятерочка Грейпфрут, Каша Пшенная на Молоке, Яблоко, Пятерочка Груша Желтая, Соевый Соус, Гармония Тофу Натуральный, Картофель Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чай, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Овощной Бульон, Помидоры. 午餐: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Куриное Филе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Nesquik Подушечки Choco-Crush, Пятерочка Нектарин , Ашан Слива Красная , Морковь, Гречка Отварная, Каша Пшенная на Молоке, Пятерочка Яблоко Сезонное , Овощной Бульон, Зефир, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Fish House Креветки Королевские, Печенье, Пятерочка Груша Желтая, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Чай, Капуста. 晚餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Картофель Отварной, Соевый Соус, Арахис, Dr. Oetker Ristorante Pizza Margherita, Омлет с Молоком, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Белокочанная, Кабачок, Орехи Кешью, Гармония Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Чай, Огурец (с Кожурой), Кубань-Вино Шампанское Российское Брют. 更多的......
|
|
1420 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|