在2020年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 58.59克 | 蛋白质: 51.82克 | 碳水物: 138.62克.
早餐: Exquisa Frischkäse Kirschpaprika, Wasa Vollkorn, Kaffee mit Milch, Crownfield Bio Organic Knusper Müsli Früchte, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Fettarmer Kefir Mild. 午餐: Corny Free Schoko (20g), Senseo Cappuccino, Tomaten, Milram Frischer Schmand, Rote Beete Salat, Borschtsch. 晚餐: Tomaten, Senseo Cappuccino, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance, Wasa Vollkorn, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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1771 千卡
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运动:
健身 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 12 分钟. 更多的......
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稳定体重
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