DrBHenderson的日记, 2010年11月30日

The body fat calculator on my scale looks like its being a bit 'iffy'. May be time to invest in some calipers.

76.9 公斤 最近减少: 8.3 公斤.    还有: 1.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1549 千卡

脂肪: 15.47克 | 蛋白质: 97.11克 | 碳水物: 253.73克.   早餐: skim milk, frosted cheerios. 午餐: steamed white rice, vegetable tempura, tempura, sushi. 晚餐: EAS whey protein, bagel plain. 小食/其他: miso soup. 更多的......

2451 千卡

运动: Insanity - Pure Cardio & P90X Ab Ripper X - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......