休息日
|
72.8 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2410 千卡
|
脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 134.25克 | 碳水物: 231.25克.
午餐: 水煮蛋, 蘋果(去皮), 白米粥, 鱸魚. 晚餐: 芭樂, 7-11 溏心蛋, 7-11 紅燒牛肉麵. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 台灣啤酒 金牌台灣啤酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 全脂牛奶, 藤原豆腐店 無糖豆漿, Myprotein The Whey 尖端乳清蛋白. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|