在2020年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1410 千卡
|
脂肪: 58.53克 | 蛋白质: 76.99克 | 碳水物: 149.13克.
早餐: Морской Сезон Масляная Холодного Копчения, Кофе с Молоком, Замороженная Вишня, Творожная Запеканка, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. 午餐: Слобода Майонез Оливковый 67%, Простоквашино Сметана 15%, Приготовленные Баклажаны, Борщ с Фасолью. 晚餐: Огурцы Кислого Рассола, Картошка Вареная, Приготовленные Баклажаны, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 小食/其他: Арбуз, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
2656 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 51 分钟, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|