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Disperata!! Sto aumentando tanto questa settimana e la cosa strana che mi sento tanto gonfia da pre ciclo (sarà per questo?) ero ho tanta paura di buttare tutti i sacrifici fatti!!! Cosa faccio da lunedì? Ancora 1800 per stabilizzare? O taglio del 15/20% ? Aaiutooooooo
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65.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 65.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2075 千卡
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脂肪: 90.31克 | 蛋白质: 99.02克 | 碳水物: 219.80克.
早餐: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Biscotto Integrale. 午餐: Scotti Gallette di Riso , Pesca, Salsiccia di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Verdi, Pesto, Pasta Fresca (Cotta). 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Verdi, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). 小食/其他: Dolciando & Dolciando Cono al Cioccolato, Dolciando & Dolciando Farci Ciok, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Tortini con Carote e Mandorle. 更多的......
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1752 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Cosa hai fatto nelle ultime settimane?
Comunque se ti sta per arrivare il ciclo è molto probabile sia quello! Nessun allarme 😚
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dovrebbe arrivarmi intorno al 15/17 . È da 4 gg che ho la ancia gonfia.. sembro incinta 😅. Cm nelle scorse settimane sono passate da 1459 a 1800 kcal. (Aumentando 100 kca a sett) per il resto forse un po’ meno attività fisica
2020年09月4日 会员：: Nicoletta83.11
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Ad ogni aumento servono 7/10 giorni al tuo corpo per tornare a gestire bene il cibo e i carbo, e il gonfiore potrebbe essere per quello, magari è semplice ritenzione, forse anche per le quasi 2000 calorie di ieri. Prova a bere un po’ di più e per il momento non aumentare altro, vediamo alla fine della settimana
2020年09月4日 会员：: Forrest73
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E comunque prima di tagliare sarebbe bene rimanere in normocalorica qualche settimana
2020年09月4日 会员：: Forrest73
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Sosta una settimana su queste calorie, non è una maratona! Vedi un po’ cosa ti dice il corpo a fine settimana prossima!
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Ho pensato se potessero influire anche i bolero. Magari il mio corpo non li accetta più come prima e mi gonfio ?! Magari è una super cazzata quella che sto dicendo, ma sto pensando a tutte quelle cose che faccio da qualche mese a questa parte.( I bolero da marzo mi sembra..) Oppure sarà solo ovulazione/ pre ciclo che è un po’ più incisivo questo mese (puteoppo dopo le gravidanze il mio fisico mi fa sentire gonfiori e dolori un po’ tutto il mese) e mi fa sentire mal di pancia oltre a vedermi e sentirmi gonfia.. però ovviamente il mio pensiero va subito sulle kcal perché non voglio più fallire!! Voglio arrivare a termine 🤞
2020年09月4日 会员：: Nicoletta83.11
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Può essere anche il bolero... A me i dolcificanti gonfiano!
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Nicoletta anche a me i dolcificanti gonfiano. Pensavo non fosse quello ma poi ho fatto la prova e una volta eliminati è andata meglio. Ho provato a reintrodurli e il problema è tornato. Ora senza prendere nessuna cosa che li contenga di nuovo va meglio.. Non so se altri hanno la stessa esperienza. Probabilmente dipende da persona a persona..
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