在2020年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1804 千卡
|
脂肪: 61.69克 | 蛋白质: 103.14克 | 碳水物: 226.92克.
早餐: Белый Медведь Сыр Плавленый Сливочный, Куриные Сосиски, Ашан Чиабатта с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Кабачок, Сыр Домашний, Яйцо Куриное. 午餐: Дыня, Овощное Рагу с Курицей, Пшеничная Каша. 晚餐: Дыня, Ашан Чиабатта с Луком, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Вермишелевый Суп. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Домик в деревне Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
2626 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|