在2020年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 68.90克 | 蛋白质: 70.89克 | 碳水物: 146.61克.
早餐: 雜糧麵包, 即溶咖啡（咖啡粉）, 花生, 大頭菜, 木耳, 辣根醬, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 午餐: 素炒西蘭花. 晚餐: 紅燒茄子, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. 小食/其他: 唐鋪子(Tang Shop) 南棗合桃糕, Zespri 金奇異果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 蘋果. 更多的......
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2211 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 30 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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