在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
101 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2398 千卡
|
脂肪: 93.36克 | 蛋白质: 100.37克 | 碳水物: 292.80克.
早餐: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Sütaş Ayran, Kavurma, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Rus Salatası, Kepekli Ekmek. 晚餐: Makarna, Sütaş Süzme Yoğurt , Çoban Salatası, Yoğurt, Susamlı Simit, Pide Ekmeği, Kıymalı Taze Fasulye, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Şekerli Kurabiyeler (Margarinli). 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|