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lisi otarao的日记, 2020年09月3日

在2020年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
73.8 公斤 最近减少: 1.9 公斤.    还有: 10.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月3日:
1033 千卡 脂肪: 45.34克 | 蛋白质: 40.70克 | 碳水物: 122.12克.   早餐:  Kefir de Leite, Liv Up Couve Refogada,  Abóbora Cabotia. 午餐: Sadia Nuggets Frango com Queijo,  Kefir de Leite,  Abóbora Cabotia,  Couve Manteiga Refogada. 晚餐: Queensberry Geléia de Maracujá e Damasco,  Kefir de Leite, Sadia Salsicha, Cozinha Natural Sopa Creme de Legumes. 更多的......
2340 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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