在2020年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2093 千卡
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脂肪: 111.65克 | 蛋白质: 84.59克 | 碳水物: 205.88克.
早餐: Carrot Cake without Icing, Lancewood Double Cream Yoghurt, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds. 午餐: Chunky Style Vegetable Soup, Vegetable Soup, Vegetable Broth. 晚餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Broccoli, Cauliflower, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Macadamia Nuts, Beacon Liquorice Allsorts, Dry Roasted Unsalted Almonds. 更多的......
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2434 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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