在2020年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.2 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3641 千卡
|
脂肪: 157.66克 | 蛋白质: 212.32克 | 碳水物: 306.87克.
早餐: Mlekovita Zsiadłe Mleko, Ser Gouda, Jajko, Sokołów Polędwica Sopocka, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Chleb Żytni, Tesco Twaróg Półtłusty, Lidl Dżem Agrestowy. 午餐: Kawa, Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone. 晚餐: Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Wątróbka Wieprzowa, Biedronka Karczek Sądecki Tradycyjny, Cukinia Smażona, Castello Mąka Pszenna Sielska Typ 650, Bulion z Kurczaka, Poltino Bukiet Jarzyn. 小食/其他: Akardo Orzeszki Ziemne, Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Lody. 更多的......
|
|
3083 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|