在2020年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 31.03克 | 蛋白质: 57.03克 | 碳水物: 226.39克.
早餐: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Ritter Sport Шоколад Молочный Кокос и Вафля, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Картофель Отварной, Чай, Кофе, Кукурузная Каша на Молоке, Яблоко, Помидоры, Лимон. 午餐: Pretto Сыр Рикотта, Магнит Грейпфрут , Котлеты из Куриной Грудки, Морковь, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Картофель Отварной, Пятерочка Яблоко Красное, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 晚餐: Чай, Сахар, Свой Урожай Чёрная Смородина , Увелка Каша Пшеничная на Воде , Pretto Сыр Рикотта, Зефир, Капуста, Вьетконг Манго Сушеное, Каша Пшенная на Воде, Alpro Молоко Кешью, Орехи Кешью, Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Яблоко, Чернослив Свежий, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Приготовленная Морковь, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Яблочное Варенье, Кабачок, Balance Миндаль, Меридиан Мидии в Рассоле. 更多的......
|
|
1368 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|