在2020年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2143 千卡
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脂肪: 53.26克 | 蛋白质: 94.10克 | 碳水物: 226.01克.
早餐: Orangensaft, Milch 1,5%, Äpfel, Honig, Alnatura Mandelmus, Pinienkerne, Haferflocken. 午餐: Ja! Fleischwurst, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Brezenstange, Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche). 晚餐: Hähnchenbrustfilet, Paniermehl, Passierte Tomaten, Nudeln, Tomatenmark, Zwiebeln, Parmesan (Gerieben), Knoblauch, Olivenöl, Olivenöl, Tomaten, Ei. 小食/其他: Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche). 更多的......
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2125 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 健身 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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