在2020年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 30 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 49.74克 | 蛋白质: 49.02克 | 碳水物: 124.20克.
早餐: Tahu Kukus, Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 午餐: Urap, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sari Roti Sandwich Krim Keju, Nasi Putih. 晚餐: Tempe Goreng, Fitbar Chocolate, Dancow Fortigro Vanilla. 小食/其他: Fitbar Chocolate, Tahu Kukus. 更多的......
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2585 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 耙 - 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 3 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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