在2020年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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51.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1149 千卡
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脂肪: 39.16克 | 蛋白质: 74.63克 | 碳水物: 132.58克.
早餐: Jeruk, Teh Hijau, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: B.J. Bawang Merah Goreng, Ceker, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng Kentang, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tempe Orek. 晚餐: Tempe Orek, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng Kentang. 小食/其他: Richeese Richeese Roll's, Arnott's Good Time Coffee. 更多的......
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1873 千卡
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运动:
洗衣服 - 30 分钟, 耙 - 57 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 18 分钟, 学习 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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