在2020年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
183 千卡
|
脂肪: 12.19克 | 蛋白质: 12.76克 | 碳水物: 11.02克.
午餐: Hortifruti Jiló Frito, Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). 晚餐: Cebolas, Chicória, Omelete. 更多的......
|
|
2601 千卡
|
运动:
运动 - 20 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 13 小时 和 33 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, Jumping Jacks - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|