jenerbox的日记, 2010年11月30日

Monday: 3.61 miles
Tuesday: 5.55 miles

63.5 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月30日:

645 千卡

脂肪: 11.63克 | 蛋白质: 17.14克 | 碳水物: 120.74克. 早餐: Cinnamon Swirl. 午餐: roundys fat free chocolate vanilla swirl pudding, 98% Fat Free Bologna, 100% Whole Wheat Grain Bread, Garden Veggie Straws - Lightly Salted, Baby Carrots. 小食/其他: Baked Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks, Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 更多的......

1996 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

jenerbox的体重历史

查看完整的历史记录

jenerbox的日记, 2010年11月30日

提交评论

jenerbox的体重历史