在2020年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2036 千卡
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脂肪: 50.72克 | 蛋白质: 147.33克 | 碳水物: 233.92克.
早餐: Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae. 午餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Kanafilee, Apetit Pakaste Maissia, Porkkanat. 晚餐: Milbona Kuningatar Rahka, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. 小食/其他: Milbona Tilsiter Juusto, Fazer Kaurapuikula, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Voileipäkeksit, Kotimaista Rinkeli, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. 更多的......
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2851 千卡
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运动:
Bodystep - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, Fascia venyttely - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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