在2013年08月1日体重纪录(没有日志纪录)
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69.5 公斤
最近减少: 19.0 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1816 千卡
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脂肪: 58.45克 | 蛋白质: 44.85克 | 碳水物: 283.42克.
早餐: Bananas, Coffee (Instant Powder), Oatmeal. 午餐: Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Reser's Homestyle Cole Slaw, 100% Whole Wheat Bread, Pepsi Diet Pepsi. 晚餐: Kemps Rocky Road Ice Cream, Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar), Rienzi Grated Pecorino Romano Cheese, Green Peppers, Onions, America's Choice Bacon Thick Sliced, Barilla Angel Hair Pasta. 更多的......
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2539 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 家务 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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