在2020年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
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88.8 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2261 千卡
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脂肪: 113.92克 | 蛋白质: 92.44克 | 碳水物: 228.40克.
早餐: Date, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Almonds. 午餐: Sardines in Oil (Canned), Sasko Premium White Bread, Coconut Oil. 晚餐: Vegetable Broth, Vegetable Soup, Chunky Style Vegetable Soup, Baked Potato (Peel Eaten), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Yellow Sweet Corn, Magnum Classic, Carrot Cake without Icing. 小食/其他: Chewing Gum (Sugared), Dry Roasted Unsalted Almonds, Beacon Liquorice Allsorts. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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