在2020年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
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50 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 41.80克 | 蛋白质: 35.30克 | 碳水物: 189.17克.
早餐: Zucker, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Crownfield Bio Organic Knusper Müsli Früchte, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Fettarmer Kefir Mild. 午餐: Aldi Rote Paprika, Kaffee mit Milch, Hengstenberg Rote Bete Salat. 晚餐: Apostels Zaziki, Tomaten. 小食/其他: Cafe Time Sahnetorte Schokolade, Senseo Cappuccino, Corny Free Haselnuss, Piroschki, Sweet Valley Haselnusskerne (25g), Mandeln, Aldi Cashewkerne, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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1624 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 8 分钟, 休息 - 10 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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