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Buongiorno per mantenere il peso di quante calorie dovrei aumentare il fabbisogno giornaliero? So che è banale il concetto delle calorie ma vorrei regolarmi...
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50 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1769 千卡
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脂肪: 53.62克 | 蛋白质: 65.52克 | 碳水物: 255.30克.
早餐: Corn Flakes, Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Alpro Latte di Nocciola. 午餐: Consilia Gallette di Grano Saraceno, Valfrutta Mais Dolce, Consilia Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Tacchino. 晚餐: Consilia Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Spaghetti N 3 senza Glutine Mais e Riso Integrale . 小食/其他: Consilia Gallette di Grano Saraceno, Save Burro di Arachidi, Melone, Pasticcini, Dolcetti, Zucchero, Melone. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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