在2020年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 41.30克 | 蛋白质: 70.35克 | 碳水物: 229.24克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Молочный Кокос и Вафля, Капуста Белокочанная, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Лэнд Суп Гороховый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Золотой Сад Арахис, Гармония Тофу Натуральный, Овощной Бульон, Соевый Соус, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Соевый Соус, Куриное Филе, Морковь, Лэнд Суп Гороховый, Гречка Отварная, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Ritter Sport Шоколад Молочный Кокос и Вафля, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Яблоко Красное , Каша Пшенная на Молоке, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пятерочка Банан, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Zero Джем Земляничный , Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. 晚餐: Банан, Творог 5%, Едим Дома Черная Смородина, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, Fine Food Перепелиное Яйцо, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Яблочное Варенье, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Булгур (Вареный), Увелка Каша Пшеничная на Воде , Варенье из Смородины, Приготовленная Морковь, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Pretto Сыр Рикотта, Яблоко, Здоровые Сладости Сироп Черника Натуральный, Гармония Тофу Натуральный, Zero Джем Земляничный , Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, Alpro Фундучное Молоко, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1378 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 10 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|