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study0323
日记
2020年09月2日
study0323的日记, 2020年09月2日
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58.8kgs 放假日又增磅了😅
58.7 公斤
最近减少:
9.2 公斤
.
还有:
0.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月2日:
290 千卡
脂肪: 11.13克 | 蛋白质: 15.68克 | 碳水物: 44.98克.
早餐:
烚蛋, 奇亞籽, 咖啡, 明治 (Meiji) 低脂乳酪.
午餐:
UCC Black Coffee, 泡菜, 綠日堂 蒟蒻麵, 西柚, 蔬菜.
更多的......
1655 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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