在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 38.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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944 千卡
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脂肪: 19.08克 | 蛋白质: 65.90克 | 碳水物: 130.29克.
早餐: Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Maçã. 午餐: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 晚餐: Morangos, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Vigor Iogurte Grego Zero Morango. 小食/其他: Bolamel Pão de Mel Achocolatado, Trio Pro 30 Vit Banana. 更多的......
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2277 千卡
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运动:
跑步机 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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