在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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103.5 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1319 千卡
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脂肪: 36.07克 | 蛋白质: 46.35克 | 碳水物: 387.31克.
早餐: Queijo Branco, União Açúcar Refinado. 午餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Pirão, Pirão, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Diet Week Shake, Leco Leite Desnatado. 小食/其他: Queijo Branco, Club Social Integral Tradicional, Pêra Portuguesa. 更多的......
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3309 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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