注册  |  登录

O L A ♡的日记, 2020年09月1日

نظام الرجيم اللي انت بتتبعيه بيخسسك قد ايه ف الأسبوع؟؟؟
عندي حفله تخرج بعد ١٢ يوم وعايزة اخس تلاته أربعة كيلو خلال الوقت ده
73 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 11 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月1日:
643 千卡 脂肪: 25.06克 | 蛋白质: 20.14克 | 碳水物: 57.76克.   早餐:  فاصوليا ببندورة,  عجة البيض أو البيض المخفوق, الخبز رغيف عيش مصري, بلح. 更多的......
2002 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重

12支持者    支持   

评论 
احسن نظام هو الصيام المتقطع للوقت دا 
2020年09月1日 会员:: belalemad123a
هو البرنامج انجلش ، مينفعش نغير اللغه 
2020年09月1日 会员:: Donia Elgogary
بس الصيام المتقطع مينفعش مع الرياضه أو هيبقي متعب جدا 
2020年09月1日 会员:: O L A ♡
١.٤ كيلو فى الأسبوع 
2020年09月1日 会员:: Amr Diaa El Din
انا عند اتعرب لوحده شوفي انت مختارة الدولة ايه او غيري لغه تلفونك 
2020年09月1日 会员:: O L A ♡
تقريبا ٢ بالاسبوع  
2020年09月1日 会员:: sarrarazan7
لو سمحتوا ممكن حد يفهمى البرنامج ده اكتر انا مش عارفه اتعامل معه  
2020年09月1日 会员:: 88خ
كيلوين بالاسبوع صيام متقطع ٢٠ ساعه والفطور لو كارب 
2020年09月1日 会员:: alixosh
الظاهر أن الصيام المتقطع افضل حاجه 
2020年09月2日 会员:: O L A ♡
هو فعلا الصيام المتقطع مع تقليل النشويات ومنع الاسناكات بين الوجبات بيجيب نتائج حلوه جدا وبالتوفيق والنجاح دوما 💐  
2020年09月2日 会员:: Om habiba2020

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


O L A ♡的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。