在2020年09月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
86.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2446 千卡
|
脂肪: 78.31克 | 蛋白质: 219.26克 | 碳水物: 214.57克.
早餐: Nesquik Nesquik (20g), Integralmedica Whey 100% Morango, Profit Whey Isolate Protein Mix. 午餐: Chuchu Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Lacta Chocolate Ao Leite, Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Sadia Presunto Cozido Magro, Italac Leite Semidesnatado, Naturovos Albumina. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|