在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 31.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1150 千卡
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脂肪: 41.59克 | 蛋白质: 82.62克 | 碳水物: 113.52克.
早餐: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Visconti Pão de Forma Integral, Kreminas Manteiga com Sal. 午餐: Limão, Alho, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar. 晚餐: Estrogonofe de Frango, Scala Queijo Prato, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 更多的......
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4824 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时 和 30 分钟, Dormir - 7 小时 和 28 分钟, Google Fit - 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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