İlk kez bu kiloya iniyorum sanırım 2 yıldır. Çok mutluyum ve beni inanılmaz iyi motive etti, hedef kiloma giderek yaklaşıyorum 💪🏿💪🏿
|
56.4 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
854 千卡
|
脂肪: 31.20克 | 蛋白质: 43.39克 | 碳水物: 107.18克.
早餐: Yumurta, Siyah Zeytin, Semizotu, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. 午餐: Kereviz Çorbası. 晚餐: İçim Light Yoğurt, Taze Fasulye, Salatalık, Pancar, Kırmızı Soğan. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|