在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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97.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 40.73克 | 蛋白质: 66.98克 | 碳水物: 171.61克.
早餐: Pauluns Supermusli Blåbär & Vanilj, Yoggi Mini Hallon. 午餐: Spetskål, Morötter, Blandad Sallad, Arla Keso Naturell 4%, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), ICA Färsk Laxfilé. 晚餐: Röd Paprika, Pasta med Tomatsås utan Kött, Arla Keso Naturell 4%, Coop Familjemix , Zeta Stora Vita Bönor, Risenta Röda Linser Kokta . 小食/其他: Arla Mellanmjölk 1,5%, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Yoggi Mini Hallon, Vita Popcorn Poppade i Olja, ICA Rökt Skinka Tunna Skivor, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Falu Rågrut, Blåbärsmuffins. 更多的......
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2724 千卡
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运动:
健走 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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