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Mit meiner Waage muss ich mal ein ernstes Wörtchen reden, so geht's nimmer weiter, jetzt zieh ich mal andere Seiten auf hier 😤 na ja, immerhin hab ich dem inneren Schweinehund heute mal die Zähne gezeigt, bin um 4 Uhr aufgestanden und erst mal eine Runde gelaufen. Hab dabei zwar gemerkt, wie mega unfit ich bin 🥵 aber ich fühle mich jetzt super und bin stolz darauf, es einfach gemacht zu haben 😃
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71.8 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2282 千卡
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脂肪: 42.49克 | 蛋白质: 73.77克 | 碳水物: 274.58克.
早餐: Orangensaft, Milch 1,5%, Äpfel, Honig, Alnatura Mandelmus, Pinienkerne, Haferflocken. 午餐: Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche), Rischart Zwetschgendatschi, Coop Gedeckter Apfelkuchen , Aldi Körnerstange, Schichtsalat. 晚餐: Kartoffelknödel, Bofrost Rustikaler Schweinebraten in Bratensoße. 小食/其他: Honig, Milch 1,5%, Roter Tafelwein, Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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