在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1397 千卡
|
脂肪: 34.86克 | 蛋白质: 76.34克 | 碳水物: 217.01克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Прайм Стар Запечённое Яблоко, Капуста Белокочанная, Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Jr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Банан, Куриное Филе, Гречка Отварная, Каша Пшенная на Воде, Зефир, Овощной Бульон, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак, Соевый Соус, Гармония Тофу Натуральный, Чай, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Пятерочка Нектарин . 午餐: Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шампиньоны, Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Капуста Белокочанная. 晚餐: Яблоко, Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мистраль Бурый Рис Отварной, Alpro Фундучное Молоко, Pretto Сыр Рикотта, Гармония Тофу Натуральный, Золотой Сад Арахис, Zero Джем Земляничный , Balance Миндаль, МакМастер Печенье Цветочное, Банан, Прайм Стар Запечённое Яблоко, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон. 小食/其他: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Лев Голицын Российское Шампанское Белое Брют, Яблоко, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1422 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|