在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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100.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1305 千卡
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脂肪: 60.84克 | 蛋白质: 94.19克 | 碳水物: 97.72克.
早餐: Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral, Mamão Papaia. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango. 晚餐: Queijo Branco, Ovo Frito, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. 小食/其他: Quaker Farelo de Aveia, Canela, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 更多的......
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3676 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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