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5 hours of basketball over the weekend
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86.4 公斤
最近减少: 18.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2117 千卡
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脂肪: 152.19克 | 蛋白质: 149.76克 | 碳水物: 44.35克.
早餐: Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Fried Egg, Bacon, Babybel Mini Original Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Buttered Popcorn Popped in Oil. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 小食/其他: Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
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2931 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 篮球 - 45 分钟, 循环训练 - 8 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, 休息 - 7 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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