|
pandemiye 41 ile başlamıştım. 4.2 kilo aldım. yeme ve spor her şey tam. yapacak birşey yok kastır sudur diyeceğim.
|
45.2 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1165 千卡
|
脂肪: 58.27克 | 蛋白质: 72.22克 | 碳水物: 97.44克.
早餐: Serel Üzüm Pekmezi, Serel Tahin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Göbek Marul, Kiraz Domates, Maydanoz, Teksüt Lor Peyniri, Yumurta, Salatalık, Limon Suyu, Tatlı Kırmızı Biber. 晚餐: Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye, Salça, Soğanlar, Zeytinyağı, Tavuk Baget, Teksüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Yayla Çorbası. 小食/其他: Algida Maraş Usulü Dondurma, Kayısı, Yer Fıstığı, Balkabağı, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao, Hun Tahin. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|