在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2180 千卡
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脂肪: 108.30克 | 蛋白质: 96.01克 | 碳水物: 214.59克.
早餐: Unroasted Almonds, All Gold Tomato Sauce, Coconut Oil, Hamburger or Hotdog Rolls, Egg. 午餐: Coconut Oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sasko Premium White Bread, Unroasted Almonds, Tuna Salad. 晚餐: Magnum Classic, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Almonds, Carrot Cake without Icing, Lancewood Double Cream Yoghurt, Beacon Liquorice Allsorts. 更多的......
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2413 千卡
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运动:
站立 - 25 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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