|
Ve ödem değilmiş +1 kg yazalım! 😁
|
70 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2068 千卡
|
脂肪: 64.33克 | 蛋白质: 90.72克 | 碳水物: 295.93克.
早餐: Badem, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. 午餐: Çoban Salatası, Ciğer, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası. 晚餐: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Havuç, Patates, Çupra. 小食/其他: Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Küp Şeker, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|