在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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43.3 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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970 千卡
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脂肪: 62.87克 | 蛋白质: 35.78克 | 碳水物: 69.80克.
早餐: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 커피. 午餐: 엑스트라 버진 올리브 오일, 밤호박, 머릿고기, 브로콜리 (줄기, 냉동), 꽈리고추, 양파, 파프리카, 양배추. 晚餐: Lindt 엑설런스 다크 99%, 토마토, 애플망고. 小食/其他: 둘코 화이버 망고맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. 更多的......
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1422 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 52 分钟, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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