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riskaardani_的日记, 2020年08月31日

在2020年08月31日体重纪录(没有日志纪录)
63 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 16 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月31日:
1010 千卡 脂肪: 41.24克 | 蛋白质: 28.67克 | 碳水物: 140.77克.   午餐: Jambu Air, Sidomuncul Kunyit Asam, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 小食/其他: Jambu Air, Rempeyek, Roma Sari Gandum. 更多的......
1627 千卡 运动: 跳绳 - 8 分钟, 休息 - 17 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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