在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1248 千卡
|
脂肪: 35.51克 | 蛋白质: 62.16克 | 碳水物: 180.52克.
早餐: Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Куриное Филе, Пшенная Каша с Тыквой, Кукурузная Каша, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Овсяная Каша на Воде, Нектарин, Чернослив Свежий. 午餐: Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Pretto Сыр Рикотта, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Банан, Balance Миндаль, МакМастер Печенье Цветочное, Jr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Меридиан Мидии в Рассоле, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Гармония Тофу Натуральный, Пятерочка Лимон, Пятерочка Нектарин , Капуста Белокочанная. 晚餐: Кубань-Вино Шампанское Российское Брют, Balance Миндаль, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Морковь, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Jr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Alpro Фундучное Молоко, Сметана , Банан, Творог 5%, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Куриное Филе, Гречка Отварная, Чернослив Свежий, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок, Голден Яблоко, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1419 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 坐着 - 10 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|